CH 1985
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소도구 활용 필라테스/월
| 강사명 | 김신향(필라테스강사 체형교정강사 코어요가 전문강사) | ||||
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| 지점명 | 커넥트현대 부산 | ||||
| 강의 일시 | 매주 월 19:00-20:00 (지상 9층 3강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2025.06.02 ~ 2025.08.18 | ||||
| 강의 횟수 | 12회 | ||||
| 수강료 | 100,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
소도구(폼롤러, 미니볼, 짐볼, 밴드, 블럭 등)를 활용한 필라테스 수업입니다. 코어근육과 속근육 키우기에 더욱 도움이 되는 소도구를 활용하여 지루하지 않은 다양한 방법으로 꾸준히 필라테스를 즐길 수 있게 됩니다. ※ 준비물 : 편한 운동복, 개인요가매트 혹은 요가타월 |
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| 준비물 | 편한 운동복, 개인요가매트 혹은 요가타월 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1. 수기로 굳어진 몸 풀기 2. 굳은 관절 스트레칭 3. 필라테스 동작 수련(주로 복근 훈련 위주) 코어 근육 잡기, 척추분절 -> 굳어진 척추이완 4. 소도구 이용해서 관절풀기강화 대근육 / 소근육 강화 - 짐볼 - 라텍스 밴드 - 써클링 - 글라이딩 디스크 - 요가휠 - 덤벨 - 코어(딱딱한 폼롤러) - 매트 필라테스 5. 준비물 개인용 요가매트나 요가타올, 편한 복장 | 편한 운동복, 개인요가매트 혹은 요가타월 |
| 강사명 | 김신향 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 |
이화여자대학교 부산디지털 연세대학교 자격검정심사위원 수석부회장 소도구 필라테스 수업 요가지도자2급 코어요가 지도자 2급 필라테스지도자1급 생활스포츠지도자2급 대한요가회요가지도자1급 최우수요가지도자상 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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