[아이린 코치의 파워플레이트 러닝 + 한강 야외 러닝]

※ 준비물: 러닝에 편한 운동복, 러닝화, 토삭스 또는 양말
※ 우천 시 야외 러닝은 취소될 수 있습니다.

■ 강사
- 나이키 러닝 코치
- 前)육상 장거리 엘리트 선수
- 한국체육대학교 스포츠 심리학 석사
- 도서: [조깅의 기초] 옮김

■ 강의 대상
- 올바른 러닝 자세를 배우고 싶은 분
- 러닝 동작의 안정성과 추진력을 함께 키우고 싶은 분
- 운동 루틴에 새로운 자극과 변화를 주고 싶은 분
- 러닝 퍼포먼스를 향상시키고 싶은 분

■ 강의 소개
10:50-11:20 - 30분 파워플레이트 러닝 트레이닝
11:30-12:10 - 30분 한강 야외 러닝 (약 4~5km, 참가자 컨디션에 따라 시간 조정 / 이동 시간 약 10분)

※ 컨디션에 따라 12:10-12:30 사이 종료 예정
※ 우천 시 야외 러닝은 취소될 수 있습니다.

야외 러닝 코스: 더현대 서울 - 여의나루역 - 여의도 한강공원 서강대교 방향 (2~2.5km에서 반환, 왕복 코스)

■ 강의 특징
매일 똑같은 달리기를 하고 있나요?
우리안에 있는 탄성·안정·속도를 깨울 시간입니다!
30분 파워플레이트로 코어·하체를 깨우고 가벼운 점프로 리듬을 익힙니다.
바로 이어지는 30분 조깅을 통해 실제 리듬감있는 러닝을 경험해 보세요.

■ 수강 시 유의사항
- 단 30분간만 집중적으로 진행되는 프로그램이므로 시간을 엄수하여 주시기 바랍니다. 수업시간 10분 후 부터는 입장이 불가합니다.
- 신체의 불편함이 있는 분은 수업 시간 전 강사에게 알려주시기 바랍니다.
- 치과 치료(발치, 임플란트) 수술 후 2주 뒤 수업 가능합니다.
- 귀쪽 질병(이석증, 전정기관, 메니에르 등)이 있을 경우 어지러움증을 동반한 멀미증상이 발생할 수 있습니다.

■ 수강 신청시 필독 안내 : CH 1985 취소·환불 규정
1. 모든 수업은 당일 취소 불가
2. 강연 수업 : 강의 개시일, 전날까지 취소 가능
3. 재료비 포함 수업 : 강의 당일 제외 / 3일전 부터 취소불가
① EX) 재료포함 취소일 : 개강일 포함 4일
② 취소 불가 기간에, 취소시 재료비 차감 되오니, 참조 바랍니다.
※ 재료비가 책정된 강의 예시 : 쿠킹, 플라워, DIY, 뷰티, 영유아 강의 등
4. 기타 자세한 내용은 아래 [강좌 변경 및 취소 안내]를 참고하여 주십시오.