CH 1985
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가을 금요 아침을 깨우는 모닝 필라테스/11회
| 강사명 | 정윤희 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 충청점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 금 10:00-10:50 (지상 6층 헬스H (4번 강의실)) | ||||
| 강의 기간 | 2025.09.05 ~ 2025.11.28 | ||||
| 강의 횟수 | 11회 | ||||
| 수강료 | 110,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
필라테스는 정렬된 자세에서 올바른 호흡을 통해, 몸의 긴장을 풀어주는 동시에 근육의 강화를 증진시킵니다.
몸을 유연하고 균형있게 만들어주며, 잘못된 자세를 바로 잡아 운동효과를 최대로 끌어 올릴수 있게 만들어줍니다. 몸의 피로도 풀고 다이어트효과까지 누릴 수 있습니다. * 준비물: 편한 복장 ■유의사항 * 재료비가 포함된 특강 또는 정규 강좌일경우 강좌시작일 기준 재료비는 4일전, 수강료는 1일전까지만 환불가능합니다. * 강의계획서는 상황에 따라 일정이 변할 수 있습니다. * 개인 사정에 의한 시간 및 요일 변동은 불가능합니다. * 다수 강좌 묶음결제의 경우, 개별 환불 및 취소가 어렵습니다. ★강좌별 개별 등록을 권장합니다.★ * 법정공휴일에는 수업이 진행되지 않습니다. * 강좌별 적정인원 미만인 경우 폐강될 수 있습니다. * 원활한 강의 진행을 위해 수강회원 본인만 강의 참여 가능합니다. * 수업 참여시 본인 부주의로 인한 분실, 상해 및 파손사고 책임은 해당 고객 본인에게 있습니다. * 중도취소의 경우, 할인 및 프로모션 적용불가 합니다. * 병원 진료등 개인적인 사유에 의한 결석은 환불ㆍ연기ㆍ양도가 불가합니다. * 교재 및 재료비는 수업 개강 후 부터는 환불이 불가능합니다. * 재료비 관련 환불 문의는 해당 강사님께 문의하셔야 합니다. |
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| 준비물 | 편한 복장 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 필라테스 호흡법 및 자세정렬 복부 기본 동작 | |
| 2 | Mini ball 활용, 척추 분절과 엉덩이근육 강화 스트레칭 | |
| 3 | Thera bend 활용 상,하체 강화 동작을 통한 스트레칭 | |
| 4 | Magic circle 활용, 복부와 허리 근력 강화운동 | |
| 5 | Mini ball 활용, 복부와 골반강화 스트레칭 | |
| 6 | Thera bend활용, 상체강화와 팔운동을 통한 어깨 긴장완화 운동 | |
| 7 | Magic circle 활용, 상체강화와 팔운동을 통한 어깨 긴장완화 운동 | |
| 8 | Mini ball활용, 상체 강화 운동과 척추 신전을 통한 전신운동 | |
| 9 | Thera bend활용, 척추 및 상,하체 강화 근력운동 | |
| 10 | Magic circle 활용, 골반운동을 통한 고관절 유연성을 길러주는 스트레칭 | |
| 11 | 소도구를 활용하여 신체의 움직임을 통한 전신 근육강화 | |
| 12 | 소도구를 활용하여 신체의 움직임을 통한 전신 근육강화 |
| 강사명 | 정윤희 | ||
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| 강좌명 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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