CH 1985
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1회]1:8 전신 운동 부티 바레 플로우 프리미엄 클래스_5.1
| 강사명 | 우아진 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 판교점 | ||||
| 강의 일시 | 2026.05.01(금) 13:00-13:50 (지상 9층 1강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2026.05.01 ~ 2026.05.01 | ||||
| 강의 횟수 | 1회 | ||||
| 수강료 | 27,500원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
전신운동 Booty Barre Flow Class
■ 강사 소개 (우아진) - 플레이바이숨 스튜디오 프라이빗 & 그룹 필라테스 인스트럭터 - IBPA 국제바레필라테스 협회 Barre Instructor - Booty barre course (부티바레 자격증 코스수료) - 바시필라테스 지도자 자격증 / 바시협회기관(국제필라테스) - prenatal pilates traing 산전필라테스(이파마스터,이고은교수 수료) ■ 강의 소개BOOTY BARRE 클래스는 단순한 운동이 아니죠! 발레, 필라테스, 그리고 요가의 장점을 한데 모아, 전신의 발란스와 근력을 동시에 키워주는 복합 프로그램입니다. 특히, 탄력적인 힙과 하체를 만들어주면서도, 발레 바를 활용해 우아한 움직임으로 유연성을 향상시킬 수 있어요. 체지방 감량, 탄탄한 몸매, 그리고 바른 균형감까지 음악과 함께 즐겁게 움직이다보면 몸도 마음도 자유로워지는 경험이 클래스의 큰 매력입니다. ■ 이런 분들을 위한 클래스에요- 체형 교정과 자세 개선을 원하는 분: 바른 자세와 균형 잡힌 체형을 추구하는 분들- 힙과 하체 라인 개선을 원하는 분: 탄력 있고 균형 잡힌 하체를 원하는 모든 분들- 근력과 유연성을 동시에 키우고 싶은 분: 전신의 근력을 강화하면서도 유연성을 기르고 싶은 분들- 스트레스 해소와 함께 운동을 즐기고 싶은 분: 운동을 통해 스트레스를 해소하고, 활기찬 하루를 시작하고 싶은 분들에게 추천- 단조로운 운동은 그만 ! 새로운 활력을 느끼며 즐겁게 운동하고 싶은 모든 분 ■ 준비물- 편안한 운동복, 양말이나 토삭스 ■ 수업 시 유의사항- 클래스 전후로 충분한 스트레칭을 하여 유연성을 유지하고, 근육의 피로를 풀어주는 것이 부상을 예방합니다.- 안정감 있는 운동을 위해 논슬립 양말(토삭스)착용과, 몸의 움직임이 편한 스트레치 소재의 운동복을 추천합니다.- 디스크 증상이 있거나 목, 허리, 발목이 안 좋으신 분들은 수업 전 미리 알려 주세요- 각자의 체력 수준에 맞게 운동 강도를 조절하는 것이 중요합니다. 동작이 힘들거나 통증이 느껴지면 바로 강사에게 알려주세요. |
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| 준비물 | 편안한 운동복, 양말이나 토삭스 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | [Flow Focus] 동작의 유연성과 흐름을 중심으로, 근육의 탄력성과 균형을 강화하는 프로그램 기초 근력 및 균형 강화 - 발레 바를 활용해 하체와 코어 기초 근력 다지기 힙과 하체 집중 조형 - 둔근과 허벅지 탄력성 극대화를 위한 집중 트레이닝 전신 유연성 및 흐름 연결 - 발레와 필라테스 동작을 부드럽게 연결하며 전신 유연성 강화 고강도 전신 조형 및 최종 마무리 - 전신 근력과 유연성을 극대화하며 힙과 코어의 라인 완성 |
| 강사명 | 우아진 | ||
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| 강좌명 |
[더현대 서울] 5.21) 플레이바이숨 Body Flow(바디 플로우): 힘을 분산시키지 않고 모으는 프로그램
[더현대 서울] 5.7) 플레이바이숨 Body Tune(바디 튠): 짓눌린 골반 풀어내는 날 [더현대 서울] 5.7) 플레이바이숨 Body Flow(바디 플로우): 잠들어 있는 힙을 깨우는 프로그램 [더현대 서울] 5.21) 플레이바이숨 Body Tune(바디 튠): 골반 안정화, 중심 잡는 날 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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