CH 1985
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AMT노화관리운동(보행교정)/10회 휴점일휴강
| 강사명 | 이광호 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 미아점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 월 10:00-11:00 (지상 9층 1강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2026.09.07 ~ 2026.11.30 | ||||
| 강의 횟수 | 10회 | ||||
| 수강료 | 135,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
■ 클래스 소개
본 강좌는 코어가 제대로 작동하는 건강한 몸을 만드는 무브먼트 트레이닝(Movement Training) 클래스입니다. 코어는 서 있을 때, 걸을 때, 세수할 때 등 일상생활의 모든 시간에서 적절한 강도와 속도로 반응하여야 의미가 있습니다. 복부 근육이 강하다고 해도, 제대로 반응하지 않는다면, 건강한 코어라고 할 수는 없습니다. 건강한 코어는 걸음을 건강하게 하고, 자세를 바르게 하고, 계단을 오를 때 엉덩이 근육이 작동하게 하고, 계단을 내려갈 때 무릎의 충격을 줄여주고, 어깨의 긴장을 줄여주고, 허리와 척추를 보호해 주며, 강한 힘을 안정적으로 사용할 수 있게 합니다. 코어가 잘 작동하는 건강한 몸을 만들기 위해서 본 강좌에서는 클래스운동, 생활운동, 개인관리를 병행합니다. 클래스운동은 우리의 몸이 건강한 동작을 받아들이게 하기 위해서, 필요한 감각을 깨우고, 필요한 운동을 하는 시간입니다. 생활운동은 클래스에서 경험하고 트레이닝 받은 동작을 생활속에서 실천하면서 스스로 성장하는 시간입니다. 그런데, 사람마다 몸이 다르고 움직임이 다르기 때문에 이러한 과정은 사람마다 다르게 적용되어야 할 필요가 있습니다. 그러므로, 각 개인의 성장과정은 각 개인별로 보행과 움직임을 평가하고, 깊은 고려를 통해 플랜을 설계하고, 개인별로 장기적으로 관리됩니다. ■ 이런 분에게 추천해요 - 건강하고 자신있는 걸음걸이를 갖고 싶은 분 - 중년에게 꼭 필요한 운동을 하고 싶은 분 - 자신을 위해 잘 설계된 운동을 하고 싶은 분 - 걷기운동을 제대로 하고 싶은 분 - 틀어진 골반을 바로 잡고 싶은 분 |
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| 준비물 | 운동화, 편한복장 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1회차 보행분석 2회차 기본자세 및 기본걷기 3회차 코어를 이용한 걷기방법 4회차 골반교정을 위한 걷기방법 5회차 고관절 이용방법 1 6회차 고관절 이용방법2 7회차 코어를 이용한 한발서기 심화 8회차 무릎을 보호하는 착지법 9회차 메트로놈 걷기 10회차 Speed-up Training | 운동화, 편한복장 |
| 강사명 | 이광호 | ||
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| 강좌명 |
[무역센터점] 코어강화, 틀어진 자세 교정 걷기 운동법
[신촌점] 근력과 유산소 운동을 함께 워킹 댄스 [신촌점] 보행교정 근력 트레이닝 1DAY [신촌점] 보행교정 근력 트레이닝 [신촌점] 근력과 유산소 운동을 함께 워킹 댄스 1DAY [미아점] 5060워킹댄스(근력&유산소)/10회 휴점일휴강 [미아점] 9.7 5060워킹댄스(근력&유산소) 1회 [미아점] AMT노화관리운동(보행교정)/10회 휴점일휴강 [미아점] 9.7 AMT노화관리운동(보행교정) 1회 [킨텍스점] 근력운동 걷기, 보행교정, 자세교정 트레이닝 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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입력된 수강 소감이 없습니다. |
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