CH 1985
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10월) 몸과 마음의 균형, 리셋 요가 4회(10.8개강)
| 강사명 | 송단 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 목 19:10-20:10 (지상 11층 4)키즈플레이) | ||||
| 강의 기간 | 2026.10.08 ~ 2026.10.29 | ||||
| 강의 횟수 | 4회 | ||||
| 수강료 | 50,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
■ 클래스 소개
몸의 긴장을 풀고 전신에 활력을 더하는 10월 4주 요가 클래스입니다. 호흡과 움직임을 연결하며 몸의 순환을 깨우고, 하체의 안정감과 상체의 유연성을 균형 있게 길러 건강한 움직임을 만들어갑니다. 매주 다른 주제로 몸을 고르게 사용하며 일상 속 활력과 편안함을 함께 경험해 보세요. ■ 회차별 커리큘럼 1회차 | 전신 순환 깨우기 -굳은 관절과 근육을 부드럽게 이완하기 -호흡과 함께 몸의 순환 활성화하기 -활기찬 움직임으로 몸 깨우기 2회차 | 하체 안정 & 균형 -하체 근력과 균형감 기르기 -골반과 다리의 안정성 높이기 -몸의 중심을 단단하게 세우기 3회차 | 상체 열기 & 자세 개선 -목·어깨·등의 긴장 완화하기 -말린 어깨와 굽은 등을 펴는 움직임 익히기 -편안하고 바른 자세 만들기 4회차 | 자율신경계 회복 -전신을 연결하는 플로우 요가 -유연성과 근력을 균형 있게 사용하기 -깊은 호흡과 이완으로 몸과 마음 편안하게 마무리하기 ■ 이런 분에게 추천해요 1. 몸이 쉽게 붓고 피로를 자주 느끼는 분 2. 오래 앉아 있거나 서 있는 시간이 많은 분 3. 바른 자세와 건강한 움직임을 배우고 싶은 분 4. 몸의 활력과 균형을 함께 기르고 싶은 분 5. 요가를 처음 시작하는 초보자 ■ 이런 점이 좋아요 1. 전신을 고르게 사용하는 균형 잡힌 커리큘럼으로 진행합니다. 2. 하체 안정과 상체 이완을 함께 경험하며 바른 자세를 만들어갑니다. 3. 호흡과 움직임을 연결해 몸의 긴장을 자연스럽게 풀어줍니다. 4. 초보자도 부담 없이 따라올 수 있도록 단계별로 진행합니다. ■ 자주하는 질문 Q. 요가를 처음 해보는데 참여할 수 있나요? → 네. 요가가 처음인 분도 쉽게 따라올 수 있도록 차근차근 진행합니다. Q. 몸이 많이 뻣뻣한데 괜찮을까요? → 물론입니다. 개인의 몸 상태와 범위에 맞춰 무리 없이 안전하게 진행합니다. Q. 준비물이 있나요? → 편안한 운동복만 준비해 주세요. 요가 매트와 필요한 소도구는 모두 제공됩니다. |
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| 준비물 | 편안한 복장 | ||||
| 교재정보 | . | ||||
| 유의사항 | . | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 몸의 순환을 깨우고 하체의 안정감과 상체의 유연성을 길러, 활력 있는 움직임을 만들어가는 4주 요가 클래스입니다. 호흡과 함께 몸을 균형 있게 사용하며 일상의 피로를 풀고 건강한 에너지를 채워보세요. |
| 강사명 | 송단 | ||
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| 강좌명 |
[천호점] 1회) 몸과 마음의 균형, 리셋요가 : 유연성 회복 (9.3)
[천호점] 1회) 몸과 마음의 균형, 리셋요가 : 바른 움직임 익히기 (9.10) [천호점] 1회) 몸과 마음의 균형, 리셋요가 : 몸과 마음의 리셋 (9.17) [천호점] 1회) [2:1] 개인별 맞춤 진도, 소수정예 요가 9.17 [천호점] 1회) [2:1] 개인별 맞춤 진도, 소수정예 요가 9.3 [천호점] 1회) [2:1] 개인별 맞춤 진도, 소수정예 요가 9.10 [천호점] 9월) 몸과 마음의 균형, 리셋 요가 3회(9.3개강) |
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| 약력 |
한국요가연합회 요가지도자 3급 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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