CH 1985
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1회) 필라테싱 : 잘록한 허리를 위한 코어 집중 9.29
| 강사명 | 최예지 | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 2026.09.29(화) 11:50-12:50 (지상 11층 2)헬스) | ||||
| 강의 기간 | 2026.09.29 ~ 2026.09.29 | ||||
| 강의 횟수 | 1회 | ||||
| 수강료 | 20,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
다이어트부터 예쁜 바디라인까지! 음악과 함께 즐기는 플로우 필라테스 : 필라테싱 (Pilatesing)
■ 강사 정보 강사명: 최예지 자격사항: STOTT Pilates 인증 강사 / 필라테싱 전문과정 강사 ■ 클래스 소개 **필라테싱(pilatesing)이란? Pilates + Sing 필라테스와 음악이 만나다! 필라테스와 음악이 만나 더 재미있고 자유로운 움직임을 즐기는 플로우 필라테스입니다. 필라테스의 기본 6대 원리인 호흡, 중심화, 정확성, 조절, 집중, 흐름을 바탕으로 음악과 리듬에 맞춰 자연스럽게 몸을 움직이며, 내 몸의 감각과 움직임에 집중합니다. 기존 필라테스의 정적인 동작에서 더 나아가 다양한 자세와 선 자세에서의 움직임을 활용하고 유산소 운동, 스트레칭, 근력 운동을 음악과 함께 움직이며 진행합니다. 음악의 흐름에 따라 몸을 움직이며 필라테스의 ‘흐름’과 ‘연결성’을 보다 즐겁게 경험할 수 있습니다. 이를 통해 자세 교정, 근력 강화, 유연성 향상은 물론 탄탄한 바디라인을 만들어가며, 몸과 마음의 조화까지 느끼며 즐겁고 활기차게 움직이는 클래스입니다. ■ 클래스 특징 음악 기반 플로우: 리듬에 맞춘 연결 동작으로 몰입감 향상 단계별 진행: 기초 → 심화로 자연스러운 난이도 상승 소도구 활용: 폼롤러, 써클링, 블록 등으로 효과 극대화 성취감 있는 경험: 매트 필라테스 동작으로 한 곡을 완성해가며 자신만의 플로우를 완성 시킬 수 있는 기회 제공 3. 수강 대상 및 준비물 대상 : 전 연령 누구나, 자세 교정 및 라인 정리를 원하는 분, 즐거운 운동을 원하는 분 준비물 : 운동복, 개인 수건, 텀블러(물) |
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| 준비물 | 운동복, 개인 수건, 텀블러(물) | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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