CH 1985
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1회) ABT 코어토닝 : 탄탄한 코어를 만드는 집중 ABT 운동 9.21
| 강사명 | 윤지경(EDM요가 플라이트 마스터트레이너) | ||||
|---|---|---|---|---|---|
| 지점명 | 천호점 | ||||
| 강의 일시 | 2026.09.21(월) 19:00-19:50 (지상 11층 2)헬스) | ||||
| 강의 기간 | 2026.09.21 ~ 2026.09.21 | ||||
| 강의 횟수 | 1회 | ||||
| 수강료 | 20,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
1회) ABT 코어토닝 : 탄탄한 코어를 만드는 집중 ABT 운동 9.21
ABT 코어 토닝 현대백화점 문화센터와 함께한 10년, 그 노하우를 담은 클래스가 천호점에 찾아옵니다. 운동은 몸의 중심부터! 코어가 바뀌면 하루가 바뀝니다. ■ 클래스 소개 ABT는 Abdomen(복부) + Butt(엉덩이) + Thigh(허벅지)의 약자로, 우리 몸의 파워존인 코어와 하체를 집중 강화하는 클래스입니다. 신체의 중심이 단단해지면 일상의 모든 움직임이 달라집니다. 강도 높은 운동량으로 선명한 복근 라인과 볼륨 있는 힙 라인을 만드는 데 가장 효과적인 프로그램입니다. 운동이 처음이어도 괜찮습니다. 초보자에게는 난이도를 낮춘 수정 동작을, 숙련자에게는 고강도 추가 동작을 제시하여 각자의 운동 수행 능력에 딱 맞는 강도로 함께합니다. 이런 분께 추천드려요! 숨어 있는 복근을 찾고 싶으신 분 바른 자세의 핵심, 코어 근육(자세유지근)을 기르고 싶으신 분 건강하고 탄탄한 몸을 만들고 싶으신 분 ■ 강의 내용 매 수업은 다음 흐름으로 진행됩니다. Dynamic Standing Warm Up : 서서 진행하는 다이나믹 웜업으로 체온과 심박수 UP Part 1. Abdomen Series : 복부 집중 시퀀스 Part 2. Butt Series : 엉덩이 집중 시퀀스 Part 3. Thigh Series : 허벅지 집중 시퀀스 Cool Down : 마무리 스트레칭 ■ 회원 준비물 편안한 운동복 (수업은 맨발로 진행됩니다) 텀블러(물), (땀을 닦을) 개인 수건 ■ 강사 정보 2017년~현재 현대백화점 문화센터 다수 지점 출강 (10년 차) 생활스포츠지도사 자격증 (보디빌딩) LG U+ 홈트Now 트레이너 공개 오디션 최종 1위 <시티 포레스티벌>, <원더러스트>, <싱가포르 요가 페스타>, <뉴발란스 런온 서울>, <월드 DJ 페스티벌> 프리젠터 전) 뉴발란스 우먼스 스튜디오, 삼성홈피트니스, 더현대서울, 클래스101, 콰트 강사 |
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| 준비물 | 편안한 운동복 (수업은 맨발로 진행됩니다)텀블러(물), (땀을 닦을) 개인 수건 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1회) ABT 코어토닝 : 탄탄한 코어를 만드는 집중 ABT 운동 9.21 |
| 강사명 | 윤지경 | ||
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| 강좌명 |
[천호점] 1회) ABT 코어토닝 : 복부·힙·허벅지 집중 클래스 9.7
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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| 18179 | 무역센터점 | 120 | 제일 만족하는 운동입니다. | cheryl** | 2018-08-17 |
별점 5/5
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필라테스 요가도 좋은 운동이지만 끝나고 나면 허전함이 있었는데 윤지경 선생님 EDM 요카 플라이트는 땀흘리고 아주 개운합니다. 음악도 너무 좋고요, 집에와서는 매트 운동법 숙제로 따라하는데 너무 좋습니다. 몸치인데도 매주 목요일 수업 시간이 기다려 질 정도로 너무 재미있습니다. |
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