CH 1985
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9월] 금요 임산부 바디밸런스 필라테스 4회 9.25휴강
| 강사명 | 김지혜(임산부 산전,산후운동/시니어 운동 전문가) | ||||
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| 지점명 | 미아점 | ||||
| 강의 일시 | 매주 금 14:40-15:30 (지상 9층 5강의실) | ||||
| 강의 기간 | 2026.09.04 ~ 2026.10.02 | ||||
| 강의 횟수 | 4회 | ||||
| 수강료 | 60,000원 | 재료비 | 0원 | ||
| 클래스 소개 |
2026년 가을학기(9~11월) - 월별접수 4회
[교육과정] 임산부 바디 밸런스 필라테스 [강의목적] 임신 과정에서 겪는 육체적 변화를 긍정적으로 받아들이고 밸런스 필라테스를 통해 유연성을 향상시키고 근육을 강화시키며 척추, 골반의 균형을 찾고 순조로운 출산을 돕는다. * 2026년 가을학기 강의계획서는 하단 참고 |
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| 준비물 | 개인 운동복 | ||||
| 교재정보 | - | ||||
| 유의사항 | - | ||||
| 강좌 취소 및 환불 안내 |
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 |
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| 1 | 1주 : 임산부 밸런스 필라테스란? / 임신 과정으로 변하는 나의 몸을 관찰 하고 틀어진 신체를 교정하는 자세와 호흡 알아본다. 2주 : 어깨 통증 완화 자세 / Breathing, Arm Opening, Cat Stretching, Resting Position, Quadrupe 3주 : 태양 예배자세 / 12가지 척추의 굴곡(Flexion)과 신전(Extensin)을 하는 동작과 호흡을 알아본다. 4주 : 골반에 좋은 자세 / 순산에 도움이 되는 동작과 통증을 완화하는 호흡을 알아본다. |
| 강사명 | 김지혜 | ||
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| 강좌명 |
[미아점] 9.4 임산부 허리 통증 완화 필라테스 1회
[미아점] 9.11 출산 임박 순산을 위한 하체 집중 티칭 1회 [미아점] 9.18 척추 테라피 임산부 필라테스 1회 [미아점] 9월] 체형교정 & 통증케어 바디밸런스 재활 필라테스 4회 9.25휴강 [미아점] 9.4 무릎 튼튼 시니어 필라테스 1회 [미아점] 9.11 어깨 주변 통증 예방 시니어 필라테스 1회 [미아점] 9.18 저속 노화를 위한 시니어 필라테스 1회 [미아점] 9월] 금요 임산부 바디밸런스 필라테스 4회 9.25휴강 |
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| 약력 | |||
추천 소감
| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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