CH 1985
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5월]체형교정 소도구 필라테스
| 강사명 | 권수아() | 지점명 | 더현대 대구 CH 1985(051기) |
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| 강의 일시 | 매주 화 20:00-20:50 (지상 8층 CH1985 스튜디오 W) | ||
| 강의 기간 | 2024.05.07~2024.05.28 | ||
| 강의 횟수 | 4회 | 수강료 | 60,000원 |
| 강의 개요 |
■ 강사소개_권수아 필라테스 재활 교육협회 advance master 취득 호호 필라테스 1:1 클래스 전문 강사 ■ 강의 소개 목, 어깨, 골반, 다리 등 무너진 자세를 필라테스로 교정하며, 몸의 중심이 되는 코어근육 강화를 통해 몸의 밸런스, 바른자세 교정을 위한 시간입니다. 다양한 소도구를 활용한 필라테스를 통해 내몸의 건강한 움직임을 시작해보세요.
■ 준비물: 편한복장
■ 수업 시 유의 사항 ■ 취소 규정 1. 강좌 취소는 강좌 전일까지 가능하며, 강좌 당일 취소 불가
■ 주차 안내 |
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| 동영상 |
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| 강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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| 번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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| 1 | 1주차
근막이완후 올바른 근육 사용법 젠닝 이용한 근막이완 - 밴드 이용한 어깨 통증 완화 2주차 코어 안정화 필라테스 바른호흡으로 폼롤러를 이용한 코어 안정화, 골반 안정화 3주차 타바타 체지방 감량 덤벨을 활용한 1분 운동, 1분 휴식 유산소 운동으로 체지방 감량 4주차 전신 근육 촘촘히 활용한 프로그램 튜닝밴드를 활용한 매트 필라테스 ※ 상황에 따라 변동 될 수 있음을 알려드립니다. |
| 강사명 | 권수아 | ||
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| 강좌명 |
[더현대 대구 CH 1985] 5월]체형교정 소도구 필라테스
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| 번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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