강사명 | 방은진() | 지점명 | 가든파이브(029기) |
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강의 일시 | 2024.05.18(토) 19:30-20:20 (지상 5층 스포츠룸) | ||
강의 기간 | 2024.05.18~2024.05.18 | ||
강의 횟수 | 1회 | 수강료 | 15,000원 |
강의 개요 |
체형 변화에 따른 호흡 및 척추 골반 밸런스 안정화 아이와 함께 하면서 명상하면서, 바디 컨디션 유지에 이번 학기의 목적을 있습니다. 걷기, 앉기, 눕기, 등 포지션들을 다양하게 진행하면서, 건강한 출산을 도와드릴 예정입니다.
* 준비물 : 수건, 편안한 복장 ※ 대상 : 초기 3개월 경과한 임산부
■ 유의사항 - 다수 강좌 묶음결제의 경우 폐강 및 개별취소시 방문취소만 가능합니다. 강좌별 단독 결제를 권장합니다. - 강좌 변경, 취소는 개강 1일전까지만 가능하며, 당일 취소는 어렵사오니 양해 부탁드립니다. (재료비가 있는 강좌는 개강 4일전까지 취소가능합니다.) - 강좌별 적정인원이 모객 되지 않을 경우, 폐강될 수 있습니다. - 회원가입시 SMS수신허용 하신분에 한해, 최초 개강문자 및 준비물 ,휴강/보강 내용 등이 발송됩니다. - 법정공휴일에는 수업이 진행되지 않습니다. - 개인사유(병원 진료 등)에 의한 결석은 환불ㆍ연기 불가하며 강의 참여는 회원 본인만 가능합니다. - 수업 참여시 본인 부주의로 인한 상해 및 파손 사고 책임은 해당 고객 본인에게 있습니다. - 강의계획서는 강좌 진행 상황에 따라 변동될 수 있습니다.
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동영상 |
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강좌 취소 및 환불 안내 |
(방문일 기준)
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번호 | 강의 내용 | 회원 준비물 | 교재 정보 |
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1 | 호흡 통한 수축과 이완을 느끼며, 명상 타임 | ||
2 | 체중의 변화에 따른 몸의 붓기를 관리 할 수 있는 스트레칭 | ||
3 | 보행 패턴을 안정화 할 수 있는 코어 강화와 스탠딩 안정화 운동 | ||
4 | 골반 변화에 적응 할 수 있도록 코어 안정성 과 골반 | ||
5 | 임신 중 발생할 수 있는 통증 관리 할 수 이완 및 스트레칭 | ||
6 | 임신기간 동안 체력을 유지 할 수 있는 가벼운 근력 | ||
7 | * 수업 주제는 상황에 따라 변경될 수 있습니다. |
강사명 | 방은진 | ||
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강좌명 |
[천호점] 1회)요통 완화를 위한 힐링 요가♣
[천호점] 1회)숨 쉬는 법을 잊은 현대인의 호흡 명상♣ [천호점] 1회)목,어깨 통증 케어를 위한 스트레칭♣ [천호점] 몸과 마음의 휴식, 힐링요가(7월) [천호점] 밸런스를 찾기 위한 요가와 필라테스 5회(7.25개강)♣ [천호점] 밸런스를 찾기 위한 요가와 필라테스 6회(6.13개강)♣ [천호점] 몸과 마음의 휴식, 힐링요가(8월) [천호점] 1회)전신 스트레칭과 근육강화를 위한 테라피 아사나♣ [신촌점] 4:1 집중 개별 운동, 식단관리 4회(7.28 개강) [신촌점] 4:1 집중 개별 운동, 식단관리 4회(6.30 개강) [가든파이브] 5.25]임신부터 출산까지 임산부 필라테스 [가든파이브] 5.18]임신부터 출산까지 임산부 필라테스 [가든파이브] 6.15개강]임신부터 출산까지 여정의 임산부 필라테스 [가든파이브] 7.20개강]임신부터 출산까지 여정의 임산부 필라테스 [가든파이브] 5.11]임신부터 출산까지 임산부 필라테스 [가든파이브] 6.1]임신부터 출산까지 임산부 필라테스 |
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약력 |
번호 | 수강점 | 기수 | 강의 내용 | 글쓴이 | 등록일 | 추천 |
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